Treningsplan terreng 2019

Dag

Når

Hvem

Hva 

tors 02.mai 18:30 Peter Rolig på sti
søn 05.mai 09:30 Peter Langtur. Hallangen-Berger via Fagerstrand, Tjernsbråtan, Gaupefjell
tirs 07.mai 18:30 Ivar 5 brygger, en bakke og en kneik på Nesoddens solside:

https://www.strava.com/routes/9367922

tors 09.mai 18:30 Peter Moro på sti rundt 2måsan. Øve på crux
søn 12.mai 09:30 Stein Daslmåsan med kaffe på Thermos og kanskje en tur innom Annas Hybel?
tirs 14.mai 18:30 Erik Flate og bratte drag.

Flat drag over Burmaveien
bakke drag opp fra Midtveien til Tjernsbråtan.
Så henter vi pusten mens vi triller ned til Svestad, tar en U-sving og kjører  bakkedrag opp til Tjernsbråtan igjen.
Trill ned til Midtveien og siste flate drag er Midtveien Nordover til siste topp før Kirkeveien.

tors 16.mai 18:30 Stein OBS! trening på fagerstrand. Oppmøte på Myklerud. Vi sykler go’runden med Fagerstrandgjengen
søn 19.mai 10:00 Erik Trenerkurs. Trygg på sti. Dette er åpent for alle i terrenggruppa. Roy Ripe holder kurs i hvordan trene, veilede og guide andre syklister i skogen. Se mer informasjon på facebooksiden til terrenggruppa.
tirs 21.mai 18:30 Ivar Rask moro på sti – Tomåsan med litt krutt i skoa
tors 23.mai 18:30 Peter Moro på sti
lør 25.mai alle Terrengsykkelrittet
søn 26.mai 09:30 Ivar Grusrunden til Vestby
tirs 28.mai 18:30 Erik 4 runder bjørenesteinen + bonus Bjørnesteinrunden

https://www.strava.com/segments/9745690

tors 30.mai 18:30 Stein Moro på Sti
søn 02.jun 09:30 Peter Langtur. Hallangen-Berger via Fagerstrand, Tjernsbråtan, Gaupefjell
tirs 04.jun 18:30 Ivar Bryggedans på østkanten. Første dans i Kirkevika

https://www.strava.com/activities/1529335214

tors 06.jun 18:30 Peter Litt fart på sti
søn 09.jun 09:30 Stein Kosetur på sti. Sol i ansiktet, kafe på Thermos og hyggelig selskap
tirs 11.jun 18:30 Erik Frisk fart på sti. Naturlige intervaller i skogen
tors 13.jun 18:30 Stein Throwback Thursday. Vi sykler NPL løypa.
søn 16.jun 09:30 Erik Langtur til Son. Mye grus til Son og mest sti hjem.
tirs 18.jun 18:30 6 brutale drag i brattbakken
tors 20.jun 18:30 Peter OBS! trening på fagerstrand. Oppmøte på Myklerud. Vi sykler go’runden med Fagerstrandgjengen
søn 23.jun 09:30 Ivar Hele kirkestien
tirs 25.jun 18:30 Erik Bryggedans på vestkanten

https://www.strava.com/routes/9367922

Vi avslutter med et bad og en øl hvis været er bra

tors 27.jun 18:30 Stein Moro på sti
søn 30.jun 09:30 Peter Grusrunden til Vestby

https://www.strava.com/activities/1553094090

tirs 02.jul 18:30 Ivar Naturlige intervaller på sti
tors 04.jul 18:30 Stein Roolig inn i feremodus